A importância do pequeno-almoço para a sua saúde

Olá minhas lindas



Vou vos falar da  importância do pequeno-almoço para a nossa saúde.
Eu sou muito desenrolar neste aspecto , só faço mal a mim mesma porque o pequeno-almoço é a refeição é mais importante do dia .
Nós mesmo com muita presa devemos tomar sempre a nossa primeira refeição.

Porque o pequeno-almoço é importante?
Depois de uma noite bem dormida , logo ao acordar precisamos de carregar energias , além de um bom pequeno-almoço da mais força para a tua actividade matinal .

Se agente não tomar o pequeno-almoço  pode acontecer:

- Sentes te cansada e não estas atenta ao que possas vir a realizar naquele horário . 
- Sentes dores de cabeça e irritada.
- Podes ter aumento de colesterol elevado ou até mesmo queda de tensão .
- Vontade de comer e muita forme durante o almoço que pode causar aumento de peso.


O que podes comer para teres um bom pequeno almoço :
Varia um pouco umas pessoas gostam de uma coisa e de outras outra , a cultura também varia a tradição da primeira refeição.
O mais importante é comeres o que te faz bem , uma torrada , uma tosta de queixo fresco , um doce , leite com café ou sumo de laranja , entre mais coisas pelo meio.



Alimentos a ter :
Fruta alguma coisa sempre que tem muitas vitaminas
Para quem não gosta de leite pode comer mais iogurtes , queijo fresco .
Pão e cereais , com manteiga , com doce , com mel , varia muito do que gostas.

Embora que muitas pessoas pensem que esta refeição não é importante , importante sim 
até para o nosso bem estar durante o dia todo .
Por isso não se esqueçam meninas

Irei ficar por aqui amores


Beijinhos 
Boa semana 


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